تشريح دفاع دوما

از حالت راتو و چینو، (شکل ۱) با حرکت پای عقب به جلو و همزمان هر دو دست بصورت یک نیم دایره از پشت به پهلو، قدرت گیری میکنید. (شکل ۲) در ادامه، دستها به سمت بالا حرکت میکنند طوری که دست چپ عمود بر زمین، داخل بدن و دست راست موازی سطح زمین و خارج بدن عکس العمل سازی میکنند.(شکل ۳) سپس دست چپ از چپ براست جلو بدن را با قسمت خارجی خود دفاع میکند. تکنیک “دوما” ۱۳۵ درجه زاویه آرنج میباشد (شکل ۴)( شانه ها، دست دفاع کننده و بدن در یک خط قرار میگیرند.) ادامه، پایی که به جلو آمده بر میگردد با لمس کردن زانوها باهم بالای بدن بوسیله دستها بلوکه شده (شکل ۵) با پیشروی به چینو میروید. (شکل ۶)

 

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “تشریح دفاع دوما”

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *