تكنيك‌هاي نفوذي دست-پيش متو

برای مشت کردن صحیح دست ابتدا چهار انگشت را تا نیمه طوری جمع میکنید که هیچ فضایی بین آنها وجود نداشته باشد.
بعد انگشتان را در کف دست گلوله میکنید سپس بند اول شصت را به بند دوم انگشت سبابه میگذارد.

تکنیک پیش مشت یا متو به صورت زیر باید عمل کرد : قبل از هر چیزباید بدن عمود به سطح زمین و به راتو مستقر باشید. آنگاه یکی از دستها جلو باشد به این منظور که عمل عکس العمل داشته باشد .پس وقتی خاستید ضربه متو را بزنید دستی که جلو است به طرف بدن کشیده میشود و دست دیگر از بدن خارج ،با توجه به اینکه دستها کاملا مماس بدن باشند .دستی که ضربه میزند ابتدا در حالت اول پشت آن رو به پایین است در حالیکه در حالت سوم ۱۸۰ درجه دوران داشته و رو به بالا قرارمیگیرد و عکس العمل نیز عکس این موضوع ….ضربه باید کاملا رو بروی بدن مقابل جناق سینه و موازی سطح زمین باشد .

 

منبع: کانون ورزشی و پرورشی تن و روان
مصطفی جلیل زاده

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “تکنیک‌های نفوذی دست-پیش متو”

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *